9. Rust in je hoofd

De dagelijkse stroom van gedachten. Overdag heb je daar vaak geen erg in en als je in bed ligt merk je ze op. Dat is eigenlijk te laat en niet zo handig, want 's nachts lijkt alles 10 keer erger. Hoe komt dat? Als je in bed ligt worden je gedachtes niet gestoord door het…

8. Hoe gaat het met je?

"Hoi, hoe gaat het met je?" "Hey, ja goed! En met jou?" Een vraag die we elke dag wel gesteld krijgen, of zelf stellen aan iemand. We antwoorden bijna altijd met dat alles goed gaat. Is dat ook zo? Ik denk dat veel mensen niet echt weten hoe het met ze gaat. Er is vaak…

Cookies & Cream havermout

Warme havermout kan gewoon heel lekker zijn. 40gram    Havermout 200ml      Magere melk 15gram   Eiwitpoeder Cookies & Cream 1 x            Banaan 20gram    Ongezouten nootjes Warm op laag vuur de melk op in een steelpannetje. Zodra het kookt voeg je de havermout toe. Blijf goed roeren tot het…

6. Geluk vs gezondheid

Ik dacht dat geluk begon bij gezondheid. Toen ik voor mijn studie het huis uit ging en de boerderij verliet voor een stadse kamer, bewoog ik een stuk minder. School was in plaats van een half uur fietsen, 2 minuten lopen. Ik begon mij op een gegeven moment lui en een dikzak te voelen. Ik…

Ei-pizza

Een perfecte warme lunch die laag in calorieën is en goed vult! 2 geklutste eitjes Groenten naar keuze (ik had vanmiddag halve paprika, ui, klein stukje courgette en prei) 1 tomaat in plakjes gesneden Peper, zout, knoflook (kruiden toevoegen naar keus) 15g tot 30g Geraspte kaas Zet de oven aan op 200 graden. Snijd de…

3. Van hard werken is nog nooit iemand doodgegaan

Maar je kunt je er wel dood door voelen. Ik heb in de situatie gezeten dat ik 40 uur in de week ergens werkte wat niet goed voelde. Ik luisterde niet naar mijn gevoel en bleef week in en week uit die 40 uur werken. Ik was constant bezig met de tijd: nog 3 dagen…

Eiwitpannenkoek

Ik vind eiwitshakes echt super vies. Daarom houd ik van dit eiwitreik tussendoortje ♥ 30g eiwitpoeder (ik gebruik Whey Perfection Cookies & Cream of Chocolate Brownie Milkshake) 60g water Snufje bakpoeder Mengen in een schaaltje en bakken in een hete pan met olie.

2. Keuzes maken vanuit je hart

Is het je wel eens opgevallen dat je door de snelheid en de druk van de huidige maatschappij niet meer stilstaat bij hoe jij je voelt en waar jij zelf behoefte aan hebt? Deze druk heb ik ervaren toen ik klaar was met mijn opleiding, ik niet kon blijven bij mijn afstudeerorganisatie en ik bevond…